څنګه خپل نوکان صحي او په غوره حالت کې وساتئ.

صحي نوکان نرم دي او هیڅ کندې یا نالی نلري. دوی په رنګ کې یونیفورم دي، پرته له کوم داغ یا رنګ سره.
کیدای شي په نوکانو کې د زخم له امله سپینې کرښې یا داغونه هم وي، مګر دا به د نوکانو په وده کې ورک شي.
نوکان باید د ډاکټر سره مشوره وشي که چیرې:
د نوکانو رنګ بدلول یا تیاره لکۍ؛
د نوکانو په شکل کې بدلونونه، لکه د کرینګ نوکانو؛
پتلی یا وروسته نوکان؛
نوکان د شاوخوا پوستکي څخه جلا شوي؛
د نوکانو وینه بهیدل؛
پړسوب او دردناک نوکان؛

د نوکانو پاملرنه: احتیاطي تدابیر

خپل نوکان وچ او پاک وساتئ.
دا د نوکانو دننه د بکتیریا د ودې مخه نیسي. د لاسونو سره اوږد تماس کولی شي د نوکانو د ماتیدو لامل شي.
محافظتي دستکشې واغوندئ کله چې د لوښو مینځل ، پاکول یا د ځورونکي مایعاتو کارول.
د نوکانو ښه حفظ الصحه تمرین کړئ. خپل نوکان په منظم ډول پرې کړئ، په ښه توګه یې پرې کړئ او په ګرد، نرم آرک کې یې پرې کړئ. د نوکانو څخه ډډه وکړئ چې ډیر اوږد یا ډیر لنډ وي. ډیر اوږد په نوکانو کې د باکتریا وده کول اسانه دي، ډیر لنډ کیدی شي د نوکانو سره نږدې د پوستکي سوزش لامل شي.
رطوبت وکاروئ. کله چې لاسي کریم وکاروئ، دا په خپلو نوکانو او کټیکلونو باندې تطبیق کړئ.
یو محافظتي پرت تطبیق کړئ. د نوکانو د قوي کولو لپاره د نوکانو سختونکي وکاروئ.
د بایوټین په اړه له خپل ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ. ځینې ​​​​مطالعې وړاندیز کوي چې د تغذیې ضمیمه بایوټین ممکن د ضعیف یا نازک نوکانو پیاوړتیا کې مرسته وکړي.

د نوکانو پاملرنه: مه کوئ
د نوکانو د زیان مخه نیولو لپاره، لاندې کارونه مه کوئ:

• د خپلو نوکانو غوڅول یا خارجول. دا عادتونه کولی شي د نوکانو بسترونه زیانمن کړي. حتی د نوکانو څنګ ته یو کوچنی کټ کولی شي باکتریا یا فنګسي ته ننوځي او د انفیکشن لامل شي. او ستاسو په لاسونو کې ډیری باکتریاوې شتون لري، او ستاسو د نوکانو وهل به ستاسو د لاسونو څخه ستاسو خولې ته باکتریا خپروي.
• بربنډونه وخورئ. که تاسو محتاط نه یاست، تاسو کولی شئ د ژوندی نسج او باربونه له مینځه یوسي. د دې کولو سمه لاره دا ده چې په نرمۍ سره د کینچی سره بربونه پرې کړئ.
• د نوکانو سخت پاملرنې محصولات وکاروئ. د نیل پالش ریموور په لږ وخت کې وکاروئ. کله چې د نیل پالش ریموور وکاروئ ، داسې فورمول غوره کړئ چې اسیټون نلري.
• ستونزه په پام کې ونیسئ. که ستاسو د نوکانو ستونزه پخپله حل نشي یا د نورو نښو او نښو سره تړاو ولري، د ارزونې لپاره د ډاکټر یا ډرماتولوژیسټ سره مشوره وکړئ.

د مینیکیور او پیډیکیور په اړه لارښوونې

که تاسو غواړئ یو مینیکیور یا پیډیکیور د ګوتو صحي ناخونه ترلاسه کړئ، یو څو شیان په ذهن کې وساتئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې د اعتبار وړ دولتي جواز سره د نیل سیلون څخه لیدنه وکړئ او تجربه لرونکي او مسلکي کیل تخنیکین غوره کړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو مینیکیوریسټ د انفیکشن مخنیوي لپاره په پروسه کې کارول شوي ټول وسیلې په بشپړه توګه غیر منتن کړي.
که څه هم نوکان کوچني دي، د دوی روغتیا کم نه اټکل کیدی شي، او دوی یو ټاکلی اندازه پاملرنې ته اړتیا لري.